entrenar | Mitsuwa https://mitsuwa.com.pe Encuentra todo lo que buscas para tu deporte favorito Fri, 11 Dec 2020 15:24:23 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://mitsuwa.com.pe/wp-content/uploads/2020/05/cropped-favicon-mitsuwa-32x32.jpg entrenar | Mitsuwa https://mitsuwa.com.pe 32 32 ¿De vuelta al gym? https://mitsuwa.com.pe/de-vuelta-al-gym/ Fri, 11 Dec 2020 15:24:23 +0000 https://mitsuwa.com.pe/?p=34730 Si te preguntas si es seguro volver a los gimnasios, la respuesta no es sencilla de responder, pues esto depende mucho de las medidas de seguridad que se implementen. Entre ellas, una buena ventilación, limpieza permanente, aforo reducido, y el respeto a las normas de higiene por parte de los clientes. En otros paises el [...]

The post ¿De vuelta al gym? first appeared on Mitsuwa.

]]> Si te preguntas si es seguro volver a los gimnasios, la respuesta no es sencilla de responder, pues esto depende mucho de las medidas de seguridad que se implementen. Entre ellas, una buena ventilación, limpieza permanente, aforo reducido, y el respeto a las normas de higiene por parte de los clientes.

En otros paises el retorno a los gimnasios ha sido bastante seguro, sin embargo no se podría decir que es riesgo 0, mientras exista el virus, las probabilidades de contagio son reales.

Si estás entusiasmado por volver te aconsejamos evalúes 2 puntos:

  1. Los beneficios del ejercicios vs los riesgos de infección
  2. La vulnerabilidad de aquellos con los que vivimos al regresar a casa.

Si  luego de evaluar ambos puntos sientes que es seguro regresar, te dejamos una lista de lo que necesitarás para entrenar de manera adecuada y  reducir las probabilidades de contagio.

  1. Ropa fitness
  2. Mascarilla deportiva
  3. Toallas de cara y para cubrir las máquinas
  4. Gel desinfectante

Recuerda que los mejores implementos deportivos los puedes encontrar ingresando a www.mitsuwa.com.pe

 

The post ¿De vuelta al gym? first appeared on Mitsuwa.

]]> Importancia de practicar deporte https://mitsuwa.com.pe/importancia-de-practicar-deporte/ Thu, 30 May 2019 15:00:05 +0000 https://mitsuwa.com.pe/?p=16562 La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que las personas que tienen entre 18 a 64 años, deben de realizar ejercicio por lo menos 150 minutos a la semana de entrenamiento moderado o 75 minutos de ejercicio riguroso para mantener un buen estado físico, combinando ejercicios de aeróbicos, de fuerza y flexibilidad. Según información [...]

The post Importancia de practicar deporte first appeared on Mitsuwa.

]]> La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que las personas que tienen entre 18 a 64 años, deben de realizar ejercicio por lo menos 150 minutos a la semana de entrenamiento moderado o 75 minutos de ejercicio riguroso para mantener un buen estado físico, combinando ejercicios de aeróbicos, de fuerza y flexibilidad.

Según información del Ministerio de Salud, en el Perú más de la mitad de la población sufre de obesidad, siendo el género femenino el porcentaje más alto que padece esta enfermedad. Según estadísticas, 3 de cada 5 mujeres tienen sobrepeso, mientras que, en los hombres 1 de cada 5 tienen exceso de grasa corporal.

Hacer alguna actividad física regularmente es muy importante porque ayuda al cuerpo a prevenir enfermedades, y a mantener una buena salud mental y emocional. Hacer ejercicios por 20 minutos al día de manera medio intensa, nos ayudará a producir naturalmente las llamadas hormonas de la felicidad como; la endorfina, la oxitocina, la serotonina y la dopamina.

Físicamente, el ejercicio ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre, fortalece el sistema óseo y mejora nuestro sistema cardiovascular y circulatorio por la oxigenación de la sangre a todo el cuerpo. Además, la inactividad física es la principal causa de un alto porcentaje de los cánceres de mama y colon, diabetes y cardiopatías

Además, es muy importante inculcar desde pequeños el hábito de hacer deporte. Los padres deben realizar actividades de ejercicio junto con sus hijos, enseñarles que se puede apreciar el tiempo en familia al aire libre.

The post Importancia de practicar deporte first appeared on Mitsuwa.

]]>