La Natación es uno de los deportes más completos que existen. Además del gran número de músculos que interviene, el medio acuático es ideal para mantener sano el sistema cardiovascular, prácticamente a cualquier edad. La natación contribuye en el desarrollo de la independencia y la autoconfianza del niño.

• Controla el peso corporal, lo que previene la obesidad en niños (el 80% de niños obesos lo serán también de adultos).
• Ayuda a mantener unas cifras de tensión arterial más bajas.
• Baja la concentración de colesterol en sangre: reduce el desarrollo de la arteriosclerosis desde la infancia.
• Disminuye los niveles de glucosa en sangre debido a que el ejercicio aeróbico produce una mayor sensibilidad a la insulina. Por ello, reduce las necesidades de insulina en niños diabéticos.
• Contribuye a aumentar cualitativamente la capacidad de esfuerzo físico en niños, condicionando una mejor respuesta cardiovascular.
• Mejora la flexibilidad, coordinación, agilidad, velocidad y fuerza muscular.
• Favorece la socialización y la solidaridad; tener nociones de salvamento y poder ayudar en una situación real es un valor agregado en el aprendizaje.

Sin duda la natación es el deporte ideal para los pequeños de la casa, pues mejora y desarrolla muchas de sus capacidades: desde físicas hasta psicológicas. Son los padres los que tienen que introducir a los hijos en la realización regular de una actividad física.

Bibliografía:

• https://eresmama.com/9-beneficios-la-natacion-los-ninos/
• https://okdiario.com/salud/beneficios-natacion-ninos-2286244

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Juan Perdió las piernas en un accidente en 2014 pero eso no ha sido impedimento para que pueda salir adelante. Logro superar las dolorosas operaciones y la rehabilitación, luego empezó a fabricar artesanías para poder vender en la calle y en autobuses, primero sobre una silla de ruedas y luego sobre una prótesis que recibió gracias a una ONG.

Fue en un bus que se le acercó un entrenador y le ofreció participar en unas clases de natación. Ahí es donde todo empezó para él, poco a poco empezó a mejorar sus tiempos y a competir en torneos nacionales e internacionales incluso batiendo records nacionales en su categoría.

Logros obtenidos

Ha ganado 4 medallas en su breve carrera deportiva: en el Open Loterías Caixa, medalla de bronce; en la competencia Abiertos Nacionales Barranquilla 2018, medalla de oro en la prueba 400 metros libres; una de plata en 100 metros libres; y una de bronce en la prueba de 50 metros libres y cuarto puesto en la prueba de 100 metros pecho.

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