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Archivos del Autor: Community Indigo

El sobrepeso, la obesidad y los efectos negativos en la salud.

Cada día son para peruanos que sufren de sobrepeso y obesidad. Estas afecciones se producen debido al aumento del tamaño y de la cantidad de las células grasas en el organismo. El sobrepeso se define como un índice de masa corporal (IMC) de 25 o más y la obesidad como un IMC de 30 o […]

¿De vuelta al gym?

Si te preguntas si es seguro volver a los gimnasios, la respuesta no es sencilla de responder, pues esto depende mucho de las medidas de seguridad que se implementen. Entre ellas, una buena ventilación, limpieza permanente, aforo reducido, y el respeto a las normas de higiene por parte de los clientes. En otros paises el […]

Ejercicios Pliométricos ¿Cuáles son y qué ventajas ofrece a nuestro cuerpo?

¿Qué son los ejercicios pliométricos? La pliometría es un entrenamiento físico que consiste en realizar ejercicios en los que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible. Es un entrenamiento basado especialmente en saltos y lanzamientos, donde los músculos en extensión ejercen una contracción rápida y explosiva. El objetivo principal […]